El estrés financiero, al igual que cualquier otro tipo de estrés, es un estado de cansancio y alerta que genera reacciones en nuestro cuerpo, como resultado de tener problemas económicos o de liquidez y es una condición que cada vez, más mexicanos presentan.
Según la Consultora especializada en Recursos Humanos Mercer antes de la pandemia, 5 de cada 10 empleados estaban estresados a causa de su situación financiera; hoy 9 de cada 10 empleados están preocupados por sus finanzas.
Además de ser una cuestión de salud mental también se ve reflejado en la productividad laboral, afectando negativamente la motivación y el desempeño de los colaboradores.
Las causas son variables, pero podemos hablar de 3 que hemos identificado, y siendo honesta, que también he vivido:
Para que esto no suceda, te dejamos con tres grandes consejos para aliviar el estrés financiero:
Una de las mejores maneras de aliviar el estrés financiero es hacer un presupuesto y seguirlo. Esto significa asignar una cantidad específica de dinero para cada gasto, como la renta, los servicios públicos, la comida y el entretenimiento. Al hacerlo, se puede ver exactamente dónde va el dinero y dónde se pueden hacer ajustes para ahorrar.
Otra manera de aliviar el estrés financiero es reducir los gastos innecesarios. Esto puede incluir cortar suscripciones innecesarias, reducir el consumo de comida y reducir los gastos de entretenimiento. También puede incluir buscar ofertas y descuentos para los artículos que realmente necesita.
Finalmente, es importante tener un plan financiero a largo plazo. Esto incluye establecer metas financieras a corto y largo plazo, como ahorrar para una casa o jubilación, y trabajar para alcanzarlas. También puede incluir invertir en la bolsa o en un plan de jubilación para asegurar un futuro financiero estable. Es importante hablar con un asesor financiero o un planificador financiero para ayudarlo a establecer y alcanzar sus metas financieras.
El mindfulness, o la práctica de estar presente y consciente en el momento presente, también puede ser una herramienta valiosa para aliviar el estrés financiero. El estrés financiero a menudo se debe a preocupaciones sobre el futuro o el pasado, y el mindfulness puede ayudar a liberar esas preocupaciones y centrarse en el momento presente. La meditación, la respiración profunda y el yoga son algunas de las prácticas de mindfulness que se pueden utilizar para aliviar el estrés financiero. Además, el mindfulness también puede ayudar a desarrollar una perspectiva más positiva y una mayor aceptación de la situación financiera actual, lo que puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la resiliencia.
¿Sabes si cuentas con algo así en tu empresa? Puedes preguntar con el área encargada si tienes este u otro beneficio similar, si no, ¡pásale el dato a tu jefe!